LOS 7 CHAKRAS

La Palabra CHAKRA significa “La Rueda” y evoca una concentración particular de energía dentro del cuerpo.
Las funciones de estos centros sutiles presentes en el cuerpo como en el astral, Los Chakras serían la acumulación y la distribución de la energía del Universo, así como la función de mediación entre el plano inmaterial y el cuerpo físico.
El aspecto de los chakras dependerá de la evolución del individuo; será lento y poco luminoso en las personas vulgares y muy brillante en linea ascendente a aquellas personas que estan habituadas a prácticas espirituales.

En el primer centro vital se maneja: La sexualidad
En el segundo centro vital se maneja: Las emociones
En el tercer centro vital se maneja: El temperamento y las pasiones
En el cuarto centro vital se maneja: Los temores
En el quinto centro vital se maneja: Las ambiciones
En el sexto centro vital se maneja: El intelecto
En el séptimo centro vital se maneja: La espiritualidad.

Estos chakras se pueden desarrollar por medio de la voluntad y el ejercicio:

El primero se activa controlando las emisiones seminales.
El segundo se activa a través del control de las emociones.
El tercero por medio de algo hermoso por sus resultados; la humildad.
El cuarto por medio de la confianza en sí mismo.
El quinto por el desinterés.
El sexto por una sólida voluntad y un cumplimiento perfecto de los objetivos y responsabilidades diarias.
El séptimo se desarrolla únicamente cuando los otros seis centros anteriores han sido totalmente reactivados, siendo su desarrollo lento y espontáneo.

MAYOR INFORMACION ENTRAR A LA PAGUINA WEB: http://www.loschakras.com/

Un recuerdo - Leonardo Favio

Jose Jose - El triste

TRUCOS PARA DORMIR BIEN

Dormir es una parte esencial de la buena salud y de la calidad de vida. Sin embargo, en los vertiginosos tiempos que corren, son muchos los que no consiguen dormir bien, y son aun más los que sufren de algún tipo de desorden del sueño.

11 trucos para tener un mejor sueño por las noches:

1. Reduce el estrés. Las personas con problemas para dormir debido a estrés suelen tener hábitos con no se llevan bien con el sueño. Estos hábitos pueden ser: consumo excesivo de cafeína y alcohol, dormir largas siestas, y uso inapropiado de medicinas inductoras del sueño.

2. No dejes tus preocupaciones para la cama. Intenta abordar tus preocupaciones antes de ir a la cama. Separa un tiempo para pensar en tus preocupaciones, para hablar con tu pareja de aquellas cosas que te estresan y, si lo deseas, escríbelas en un papel. Desde luego, hazlo antes de ir a la cama.

3. Restringe la ingestión de cafeína. La cafeína es un estimulante y genera más excitación e interrupciones en el sueño. Si tienes problemas para dormir, es recomendable no ingerir café después del almuerzo.

4. Controla el consumo de alcohol. Las personas con problemas del sueño, con frecuencia, se “automedican” con alcohol para ayudarse a dormir más rápido. Sin embargo, el alcohol inhibe una etapa profunda del sueño y suele ser contraproducente. Asimismo, suele empeorar las apneas de sueño.

5. Deja de fumar. O, al menos, evita fumar antes de ir a la cama o durante la noche. Los fumadores suelen ser candidatos para los problemas del sueño. Con el tabaco, ocurre lo mismo que con el alcohol, si bien en un principio puede hacerte sentir más dormido, durante el transcurso de la noche pueden generarse episodios de interrupción del sueño.

6. Evita comer grandes cantidades antes de ir a la cama. La indigestión y el reflujo te mantendrán despierto. No obstante, para algunas personas, comer un pequeño snack puede ser una forma de conciliar el sueño. Algunas comidas, por su parte, son disparadoras del sueño, como un vaso de leche tibia o el pavo. En cualquier caso, será importante no ingerirlos en forma desmedida. Una buena regla general es no comer después de la cena.

7. No pases mucho tiempo en la cama. Sólo usa la cama para dormir, reponerte de enfermedades, y tener sexo. Si no te puedes dormir en 20 ó 30 minutos, sal de la cama y ve a otra parte a leer algo o a hacer algo relajante. Mirar televisión y usar la computadora pueden promover los problemas del sueño, aunque hay quienes encuentran relajación mirando televisión. Si tienes un televisor en el dormitorio, sácalo. Sólo ve al dormitorio cuando tengas sueño.

8. Implementa un programa regular de ejercicios, pero evita ejercitar muy cerca del horario de ir a la cama. El ejercicio regular será de gran ayuda para las personas con insomnio. Sin embargo, deberá evitarse cualquier ejercicio o actividad física extenuante antes de ir a la cama, ya que tu cuerpo quedará revolucionado y conciliar el sueño se hará un poco difícil.

9. Antes de ir a la cama, toma un baño o una ducha caliente, y planifica actividades tranquilas.

10. Utiliza un programa regular de sueño. Levántate a la misma hora todos los días, incluso en aquellos días no laborables y en fines de semana. Los trabajadores de tercer turno o aquellos que trabajan en turnos rotativos, tienen mayores riesgos de padecer problemas del sueño. Lo mejor para los trabajadores con turnos rotativos es mantener —siempre que sea posible— un programa regular de sueño y evitar las siestas largas. Si trabajas en turnos nocturnos, intenta dormir en un horario regular durante el día y mantén el ambiente tan silencioso y oscuro como sea posible.

11. Evita las siestas y/o quedarte dormido mientras miras TV o mientras lees en tu silla favorita. Algunas personas que duermen siestas tienen problemas para dormir por las noches, mientras que otros no sufren alteraciones. Si tienes que dormir una siesta —porque estás muy cansado o por lo que sea— procura que sea de solo una hora después de las 15 hs. Dormir la siesta más tarde podría traer complicaciones en tu sueño nocturno.

--------------CLAUDIA NATHALY MENDOZA OLAYA---------------

LA LIBERTAD DE LA MUJER A TRAVEZ DEL TIEMPO

LA LUCHA DE LA MUJER A TRAVEZ DEL TIEMPO

Considerando que la libertad, la justicia y la paz en el mundo tienen por base el reconocimiento de la dignidad intrínseca de todos los miembros de la familia humana...

El 10 de diciembre de 1948, hace 59 años, la comunidad internacional de naciones proclamó el documento de principios más relevante de la historia, la Declaración Universal de Derechos Humanos.

La Declaración Universal se refiere a todos, a mujeres y hombres de todas las razas, de todos los pueblos, sin distinción de ninguna clase.

En 1993, la Conferencia Mundial de Derechos Humanos de Viena reconoció la violencia contra las mujeres y las niñas como un problema de derechos humanos.

En 1994, la Convención de Belem do Pará definió la violencia de género y llamó a la responsabilidad de los Estados para eliminarla.

En 1995, durante la Cuarta Conferencia Mundial de la Mujer en Beijing, se aprobó la Plataforma de Acción que compromete a los Estados miembros a establecer políticas para lograr la igualdad, el desarrollo y la paz para las mujeres.

En 1998, en Roma, se adoptó el Estatuto de la Corte Penal Internacional. Las mujeres lograron incorporar el tema de género señalando como delitos las violaciones de guerra, la esclavitud sexual, la prostitución forzada, la mutilación genital, y tantos abusos sufridos desde siempre por las mujeres.

En 1999, las Naciones Unidas aprobaron el Protocolo Facultativo de la Convención sobre la Eliminación de Todas las Formas de Discriminación contra la Mujer, CEDAW. Gracias a este protocolo, las mujeres podemos presentar denuncias al Comité de la CEDAW cuando en nuestros países no se hace justicia. Las mujeres han conseguido leyes nacionales contra el maltrato intrafamiliar, la violación dentro del matrimonio, el acoso sexual, leyes de participación política, contra la discriminación laboral, de protección a las migrantes, leyes sobre derechos sexuales y reproductivos, sobre derechos económicos y sociales...

Leyes, leyes, leyes... ¿pero en la práctica, qué? ---- Leyes, declaraciones, convenios. Pero no son solo papeles. Son instrumentos que nos sirven para hacer valer nuestros derechos, para exigir a nuestros gobiernos que los cumplan.

Su presencia, sus luchas, sus conquistas, están cambiando radicalmente las relaciones en la sociedad y el equilibrio de los géneros, Ningún sector social ha tenido un avance tan notable, tan decisivo, como nosotras, las mujeres. Y aunque aún hay mucho por lograr, este camino de liberación no tiene retorno. Que vivan las mujeres, su valentia y su tenasidad atraves del tiempo…

OLIMPIA DE GOUGES?

Heroína de los derechos humanos “OLIMPIA DE GOUGES”

Olimpia de Gouges nació en Montauban en 1748. Desde joven, fue a vivir a Paris donde se dedicó a la gran pasión de su vida, escribir. Publicó novelas, obras teatrales y artículos políticos. Fundó y dirigió un periódico, El Impaciente, fue la presursora del feminismo.
Ella siempre decía: ¡Mujeres! ¿Cuándo romperemos las cadenas de la opresión masculina?... ¡Obedecer y callarnos es la condena de un mundo gobernado por los hombres!, ¡Libertad, igualdad, fraternidad!...

En esas épocas; Francia vivía, entonces, la efervescencia de la Revolución, Robespierre y Marat arengaban al pueblo bajo las nuevas consignas republicanas. La Asamblea Revolucionaria acababa de aprobar la Declaración de los Derechos del Hombre y del Ciudadano.
Y Olimpia de Gouges reclamaba: ¿Y los derechos de la Mujer, dónde quedan?, Olimpia y las revolucionarias francesas protestaron enérgicamente. Enviaron cartas a la Asamblea, pero los hombres las ignoraron. En los clubes jacobinos no se les permitía la entrada. Allí, sólo ellos decidían los destinos de la nueva República. En 1789, el mismo año de la Toma de la Bastilla, las francesas se movilizaron y organizaron la Sociedad de Mujeres Republicanas y Revolucionarias, Dos años más tarde, Olimpia de Gouges escribió el más brillante alegato en favor de las reivindicaciones femeninas, La Declaración de los Derechos de la Mujer y de la Ciudadana: “La mujer nace libre y tiene los mismos derechos que el hombre”. Todos los ciudadanos y las ciudadanas deben ser igualmente admitidos a las dignidades y empleos públicos sin otra condición que sus capacidades.Olimpia de Gouges reclamó un trato igualitario para la mujer en todos los ámbitos de la vida:
El derecho al voto, A ejercer cargos públicos, A la propiedad, A la educación, A compartir el poder en la familia, incluso en la iglesia.

Los revolucionarios, a pesar de sus proclamas sobre la igualdad, justificaban la esclavitud de los negros en las colonias francesas de Haití y Martinica. Olimpia de Gouges criticó duramente esta incoherencia: “El derecho es para todos, hombres y mujeres, negros y blancos”. ¡No puede haber revolución verdadera mientras haya seres humanos esclavizados!

La criticaron por su radicalismo.
La ridiculizaron por su feminismo.
No aceptaban ninguna oposición política, y menos viniendo de una mujer.
Más tarde Olimpia de Gouges se opuso a la pena de muerte contra el rey Luis 16 y su familia, Robespierre y Marat la declararon enemiga de la Revolución, dijeron que era una traidora, querian su muerte.

Olimpia de Gouges fue guillotinada en 1793 por los mismos revolucionarios que hablaban de libertad y de justicia. La Revolución era para los franceses, no para las francesas.
Poco después de su muerte, se prohibía a las mujeres cualquier actividad pública y participación política, Se las obligó a volver a la cocina y a la cama, Se legitimó, nuevamente, la violencia cotidiana contra la mujer.

Olimpia de Gouges, heroína de los derechos humanos, Impulsadora a la oprecion Masculida, Su nombre apenas aparece en los libros de historia de la Revolución Francesa, pero su vida es una bandera al viento para todas las mujeres del mundo.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: RECOPIDADO POR: Claudia Mendoza Olaya

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Camilita Linda

Hijita Linda.

Camilita; TU y DIOS Saben lo que yo quiero para ti, lo que nunca tuve yo. Eres una niñita muy hermosay muy linda, y se que eres muy fuerte, Mereces lo mejor y es por eso que cada instante de mi vida intento de darte lo mejor de mi.

Me dedico en ser tu Madre, La madre que siempre uno debe ser.

Me dedico ser para ti, todo lo que necesita una niña, Te doy cariño, Amor, Comprencion, te baño, te leo los cuentitos, Te hago sonreír, te saco a jugar, te lleno de besos, te doy la bendición, Te doy de comer, me preocupo por ti. hago todo, y mucho mas...tu Papito Lucho? tambien te quiere mucho pero ...YO SOY TU MADRE-

Sabes hijita por que Dios no creo a nosotras las madres??? por que él no podia esta en todo sitio es por eso que creo a las Madres.

camilita... tu vas a ser por siempre mi pequeñita, Te adoro mi hija, y juntos vamos a sobresalir en el mundo...

------Tu Madre------- Que nunca dejara de ser Madre para ti: Claudia Mendoza Olaya.

LA GRATITUD

LA GRATITUD

Es la virtud por la cual una persona reconoce, interior y exteriormente, los regalos recibidos y trata de corresponder en algo por lo que recibió. Esencialmente, la gratitud consiste de una disposición interior, un corazón agradecido, pero cuando es genuino trata, de alguna forma, de expresarse en palabras y en obras. Consecuentemente, incluye tres elementos: reconocimiento de que un regalo ha sido recibido; apreciación expresado en agradecimiento; y en cuanto sea posible, regresar de alguna manera lo que se le ha dado de forma gratuita sin ninguna obligación de parte del dador.
Entre los ejemplos del Evangelio resalta la historia de los diez leprosos (Lucas 17). Solo uno regresó a darle gracias a Jesús por su curación milagrosa. Jesús lo puso por ejemplo y se entristeció por los otros nueve. Sin duda la gratitud es necesaria para entrar en una auténtica relación con Dios o con la persona que nos haya agraciado. La gratitud debe tomar las expresiones adecuada, no según la expectación de uno u otro sino en la forma que mas convenga para fortalecer la relación que Dios desea establecer entre las personas. Cuando se refiere a gratitud para con Dios, no debe ser menos que adoración y consagración de la vida entera a su amor y su servicio.

Claudia Nathaly Mendoza Olaya

Piura - Morropon